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　　編者語：這是一篇催人奮進(jìn)的文章。馬拉松作為最讓人敬畏的體育遠(yuǎn)動(dòng)，他詮釋了：想要成功必須學(xué)會同孤獨(dú)與寂寞相伴的情操，不拋棄、不放棄的奮斗品格。馬拉松作為奧運(yùn)會的最后一個(gè)比賽項(xiàng)目，是因?yàn)樗求w育競技中挑戰(zhàn)性最強(qiáng)的賽事，是最重的一塊金牌。作者用一滴滴汗水揮灑出自己的馬拉松之夢，用自己的腳步丈量了夢想與現(xiàn)實(shí)的距離，那種堅(jiān)韌不拔、那種汗流浹背讓我們欽敬，雖然不是每個(gè)人都有時(shí)間和條件去跑馬拉松，但是我們必須要學(xué)習(xí)馬拉松的精神，學(xué)習(xí)一往無前、奮發(fā)向上的每一個(gè)故事。每個(gè)人都有炫彩般的夢想，每個(gè)人都有很多經(jīng)典的評說，每個(gè)人都有拼搏的沖動(dòng)，可是愿意用汗水去澆花成功幼苗和愿意用腳步去丈量現(xiàn)狀與夢想間距離的人太少太少，這就是為什么這個(gè)世界總是少數(shù)人會在精神的高峰俯視蕓蕓眾生！

　　4小時(shí)16分10秒！第2402名。當(dāng)我雙手振臂沖過北京奧林匹克體育場終點(diǎn)時(shí)，我的眼眶濕潤了，我不敢相信自己真的就這樣跑完了42.195公里，完成了我的第一個(gè)全程馬拉松，在風(fēng)雨中夢圓北京。 割舍不掉的跑馬心愿。年初剛到不惑之年的我，心中有個(gè)夢想就是想在北京馬拉松賽上完成自己的第一個(gè)全程馬拉松。夢想的原因很簡單就是得益于我的同學(xué)趙建軍在2009年完賽北馬產(chǎn)生的。正好自己當(dāng)時(shí)的的體重已經(jīng)達(dá)到169斤，再不進(jìn)行減肥鍛煉各種疾病就會接蹤而至。

　　有計(jì)劃就必須付諸于行動(dòng)。今年元月25日我加入了陽泉長跑健身協(xié)會，成為長跑協(xié)會的第360名會員，元月30日參加了陽泉長跑協(xié)會與陽泉電信聯(lián)合組織的迎新春“天翼電信杯”長跑比賽，堅(jiān)持跑完了7.5公里。從2月份開始自己按照循序漸進(jìn)的方法開始了跑步鍛煉，因地制宜在一圈不到150米的四礦廣場上每天堅(jiān)持跑步一小時(shí)。從開始的1500米、3000米、5000米、6000米一直到能跑10公里。每天天不亮就起床跑步，即使大年初一也沒有停跑，跑的圈數(shù)（120米/圈）從10圈、51圈、85圈到100圈，跑量也逐步增加，烈日盛夏從不間斷，每次跑完渾身濕透，背心都能擰出汗水。在汗水中享受到跑步的快樂，自己也由一開始的慢跑到逐漸加快了速度達(dá)到現(xiàn)在的6分鐘/公里。星期天休息早晨就在桃河公園進(jìn)行一個(gè)長距離訓(xùn)練，月跑量也有一開始的150公里/月增加到現(xiàn)在的280公里/月，其中5月份月跑量達(dá)到320公里。從今年2月份到9月份跑量累計(jì)達(dá)到了1700公里。要想完成馬拉松比賽，跑量是基礎(chǔ)。為了檢驗(yàn)自己的跑步訓(xùn)練情況，我于今年6月20日和9月5日參加了長跑協(xié)會組織參加的晉城半程馬拉松和太原國際馬拉松的半程比賽，并分別跑出了2小時(shí)03分16秒和1小時(shí)53分27秒。從參加兩次半程馬拉松的比賽中發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處并加以改進(jìn)。

　　備戰(zhàn)北馬要做到心中有數(shù)。我一直按照循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，跑馬拉松是需要實(shí)力的，不可僅憑心血來潮就參加比賽的，這一點(diǎn)我時(shí)刻保持清醒的頭腦：必須踏踏實(shí)實(shí)地科學(xué)訓(xùn)練才能夠迎接挑戰(zhàn)。在備戰(zhàn)北馬前的一個(gè)月里，自己在9月19日陣雨中自測一次超全程（43.2公里）用時(shí)5小時(shí)01分45秒，在10月4日和10月10日連續(xù)跑了兩次31公里，分別用時(shí)3小時(shí)15分和3小時(shí)02分，最后一次31公里公路跑訓(xùn)練是在早晨4點(diǎn)30分開始跑步的，當(dāng)跑到坡頭收費(fèi)站折返時(shí)天還是漆黑的，只有公路上的路燈與自己做伴。想跑步就必須耐得住孤獨(dú)、枯燥以及寂寞才行。經(jīng)過3次30公里以上的長距離訓(xùn)練，自己對參加北馬的全程已經(jīng)基本做到心中有底了：第一次跑不追求成績，在規(guī)定的5小時(shí)30分安全順利地完賽是自己第一次跑全程制定的計(jì)劃和目標(biāo)。

　　風(fēng)雨中挑戰(zhàn)北馬。10月22日，我和陽泉長跑協(xié)會的102名參賽人員來到首都北京，躍躍欲試參加24日比賽。23日早晨在雨中觀看了升國旗儀式，精神上得到了一次洗禮。上午到北京奧體中心領(lǐng)取參賽用品并參觀了北京體育博覽會，看到了魂?duì)繅艨M的鳥巢、水立方和奧林公園，在天安門前駐足留影，我真想大喊一聲：北京，我來了！ 24日早晨，天空灰蒙蒙的，我和陽泉跑友在天安門廣場指定的地方集體留影后，就趕緊脫衣服存衣，賽前泉州跑友陳靜大姐給我們陽泉跑吧的跑友集體拍照一張，三萬名跑友跟著健美操教練在進(jìn)行大賽前的熱身活動(dòng)。隨著發(fā)令槍想起，北京馬拉松比賽在雨中拉開帷幕。當(dāng)我隨著熙熙攘攘的人群沖出起點(diǎn)時(shí)已經(jīng)用時(shí)1分56秒。由于天空一直下雨，我穿著邯鄲跑友給的一次性雨披跑在擁擠的人群中，速度很慢沖不出包圍圈。跑了不到5公里，跑鞋就已經(jīng)濕透了，由于賽前身體狀態(tài)一直低迷，賽前幾天還進(jìn)行了輸液，對自己能否跑出好成績已經(jīng)不抱太大的希望，只求安全順利完賽有成績不留遺憾就行。我按照自己賽前制定的6分鐘/公里配速進(jìn)行前進(jìn)踏上了漫長的征途，一路上并對已經(jīng)開始走的跑友告誡他們要慢跑不要走，跑到半程我看了一下表用時(shí)2小時(shí)05分，這時(shí)自己沒有找到前兩次半程比賽累的感覺，這時(shí)候北京的跑友跑跑小天超過了我，我和他打了招呼，并按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前行，由于有風(fēng)，雨披的帶子也沒有了，索性脫掉雨披開始了后半程的漫長征程。跑到25公里，我拿出了自己準(zhǔn)備的巧克力補(bǔ)充能量，從現(xiàn)在開始不放過每個(gè)飲料站進(jìn)行補(bǔ)充飲料，跑到30公里看表用時(shí)2小時(shí)59分。最艱難的12公里開始了，自己這時(shí)候感覺很好，不斷地超越速度不及我的跑友，并有跑友也在超越我，陽泉跑友同學(xué)張鐵民這時(shí)候超過了我，我打心眼里祝同城跑友跑出好成績。這時(shí)有的跑友腿部出現(xiàn)了抽筋，有的開始走路，我把自己的一個(gè)巧克力給了一個(gè)看見很餓的跑友，他從眼神中流露出感激的表情，我和他告別就繼續(xù)向前。這時(shí)我暗自鼓勁要開始發(fā)力跑了，速度決不能和訓(xùn)練時(shí)的那樣慢，繼續(xù)超越，在跑到奧體中心的折返點(diǎn)，聽到有人給我加油，原來是跑友同學(xué)李征，我們組織了團(tuán)隊(duì)參加跑吧的團(tuán)體賽，我想著絕對不能給跑吧“丟臉”，于是加快了前進(jìn)的速度。

 

　　在還有最后的5公里的距離時(shí)，遇到了北京體育大學(xué)女跑友王秋菊，我倆并肩作戰(zhàn)，我吃巧克力的時(shí)候一人一半，我倆瞄準(zhǔn)目標(biāo)一直在超越別人，還剩最后2公里時(shí)感覺到有點(diǎn)累，這時(shí)候公園的廣場上播放著自己最喜歡的楊培安的勵(lì)志歌曲《我相信》，于是邊跑邊唱，不斷激勵(lì)自己決不放棄，“超越極限、挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)忍不拔、永不言棄”的馬拉松精神在這時(shí)體會的最深刻，看到有長槍短炮的攝影師，自己就擺好造型進(jìn)行定格，快進(jìn)入奧體中心了，路邊觀戰(zhàn)群眾的加油聲此起彼伏，震耳欲聾，我加快了速度，超越了一對香港跑友，當(dāng)踏入奧體中心的塑膠跑道上，望見了終點(diǎn)的拱門，我感覺勝利在望了，于是在最后100米直道進(jìn)行了全力沖刺并超越10余人，當(dāng)雙腳踏上計(jì)時(shí)地毯的一剎那：我成功了！一種幸福感油然而生。我雙腳丈量征服了42.195公里。我第一次成功完成了全程馬拉松，胸前佩戴上紀(jì)念獎(jiǎng)牌，手里拿著成績證書，風(fēng)雨中我夢圓北京。

不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能夠隨隨便便成功。北馬歸來，我一直在思索自己這次能夠取得理想成績的原因：一方面固然與自己的堅(jiān)持鍛煉戚戚相關(guān)，然而更多的是與家庭、單位領(lǐng)導(dǎo)的支持和長跑協(xié)會的精心組織分不開的，更多的是自己相識不相識的跑友的鼓勵(lì)緊密相連：王海拴老師、太原的姚晉涼大哥、湖北的陳勇、桂林跑吧的跑友、馬拉松實(shí)訓(xùn)基地的跑友等不能一一列舉，從跑步技術(shù)、訓(xùn)練方法、治療傷痛、賽前訓(xùn)練到每一個(gè)跑步的細(xì)小環(huán)節(jié)都給予了我大力的幫助，尤其在精神方面給予的鼓勵(lì)是一筆不可多得的寶貴財(cái)富，我發(fā)自內(nèi)心的向他們道聲謝謝。參加馬拉松比賽，不僅使我有個(gè)健康的身體，體重已經(jīng)下降到140斤，而且從跑馬拉松中我漸漸領(lǐng)略到馬拉松精神的深刻內(nèi)涵和博大精髓：健康跑步，快樂奔跑，享受跑步不正是我們每個(gè)人向往美好和諧生活的精神追求嗎？把馬拉松精神體現(xiàn)在自己的工作崗位上那就是即使遇到再大的困難也能夠克服、迎刃而解。 我奔跑，我快樂！感謝有你，愛在跑吧。 夢圓北京！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者單位：陽煤五礦辦公室

本網(wǎng)通訊員：白俊明

編 輯：劉勛